Как не заболеть простатитом — виды профилактики

Простатит – одно из тех заболеваний, о котором имеют представление широкие массы населения. И все же, вокруг него много мифов, на основании которых мужчины делают неправильные выводы. Один из мифов в том, что простатит – болезнь зрелого возраста. Это не соответствует действительности, так как все чаще к урологам обращаются молодые мужчины, у которых диагностируют воспаление простаты.

Что нужно знать о простатите

«Простатитом» называют воспалительный процесс в предстательной железе, приводящий к негативным для здоровья и качества жизни мужчины последствиям. Причины развития этого заболевания многочисленны и не всегда удается выявить ту, которая спровоцировала патологические изменения в простате.

Среди наиболее вероятных следующие:

  • заселение тканей патогенными агентами;
  • застой простатической жидкости;
  • формирование «камней».

Эти причины развития заболевания, в свою очередь, вызваны другими, относящимися к образу и ритму жизни мужчины. Так, инфицирование простаты возможно при игнорировании средств контрацепции и беспорядочной половой жизни. Застой секрета является результатом отсутствия регулярных половых актов. Формированию камней способствует комплекс факторов, в числе которых неправильное питание с избыточным количеством солей и пряностей, ожирение, застой секрета, нарушение кровообращения в органах малого таза.

Вследствие многочисленности причин развития заболевания и их взаимосвязанности, урологи отмечают необходимость комплексного подхода в лечении и профилактике простатита. Если игнорировать эту рекомендацию, проведенная терапия будет неполноценной, симптоматической. То есть, устранит все признаки заболевания (боли, рези, учащенное мочеиспускание, нарушения эректильной функции), но полного излечения не произойдет. И простатит будет вяло прогрессировать, постепенно обретая хроническую форму с периодическими обострениями (рецидивами).

Что включает профилактика простатита

Профилактика простатита заключается в устранении факторов, способных спровоцировать развитие заболевания. Это комплекс мер, которые необходимы для нормализации образа жизни и изменения отношения к своему здоровью. И это не настолько сложные и невыполнимые мероприятия, как может показаться на первый взгляд.

Для устранения застоя в предстательной железе и повышения иммунного статуса достаточно уделять свою здоровью 15-20 минут в день. Специалистами предложены эффективные комплексы упражнений, стимулирующих кровообращение в органах малого таза, оказывающих благотворное действие на состояние простаты.

Причем есть такие упражнения, которые можно выполнять сидя, на ходу, в любое удобное время. Нет ничего сложно в том, чтобы выучить несколько комплексов и регулярно их выполнять. Вскоре сформируется привычка, которая будет чрезвычайно полезной для восстановления и сохранения здоровья простаты.

Профилактика простатита у мужчин включает и периодический прием препаратов, предотвращающих развитие воспалительных процессов, оздоравливающих организм и повышающих иммунитет. Это народные рецепты на основе лекарственных растений, медикаментозные препараты, витаминотерапия.

Важна и нормализация веса, так как избыточность жировой ткани приводит к нарушениям кровотока и появлению застоя в простате. Все меры профилактики выполнимы в домашних условиях. Для реализации задуманного важно психологическое состояние. Депрессии и стрессы приводят к апатии, потере интереса к своему будущему и другим деталям своей жизни. В таких случаях потребуется помощь психолога, а в сложных ситуациях – психотерапевта.

Упражнения для профилактики простатита

Тем, кто не привык к регулярным физическим нагрузкам, нужно знать, что привычка к ним формируется достаточно быстро: в течение 2-3 месяцев. После чего занятия станут потребностью, приносящей моральное удовлетворение.

Упражнение №1: Ходьба на ягодицах.

Наиболее эффективное упражнение для устранения застоя в простате и стимуляции кровообращения в малом тазу – «ходьба» на ягодицах. Выполняется сидя на полу. Заключается в поочередном приподнимании бедер при одновременном движении вперед. Согласно мнению урологов, при ежедневном выполнении этого упражнения в течении 2-3 минут, можно устранить застойные явления в простате.

Упражнение №2. Махи ногами.

Несмотря на всю простоту этого упражнения, оно хорошо стимулирует кровообращение в органах малого таза. Махи ногами выполняют по направлению в разные стороны. Длительность занятия – 1-2 минуты.

Упражнение №3. Растяжка мышц ног.

Это упражнение можно выполнять «на ходу», в то время, когда нет посторонних взглядов. Подходящий момент – подъем по лестнице. В это время можно перешагивать через 2-3 ступени, с одновременным присядом на одной ноге и растяжкой другой.

Упражнение для тех, у кото «сидячая» работа

При преимущественно «сидячем» образе жизни упражнения для профилактики простатита заключаются в управлении мышцами тазового дна. Важна правильная последовательность действий с учетом дыхания.

  1. В положении «сидя», делают вдох.
  2. С усилием сжимают, напрягают мышцы промежности.
  3. Делают усилие, стремясь как можно выше втянуть промежность и приподнять ее вверх.
  4. Остаются в этом положении на протяжении нескольких секунд.
  5. Выдыхают и расслабляют мышцы.

Для достижения профилактического и терапевтического эффектов необходимо выполнять упражнение в два подхода в течение дня. За один подход делают 5-6 сжиманий-разжиманий мышц промежности.

Упражнение для тех, у кого нет времени на тренировки и пешие прогулки

Для тех, кто ведет «кабинетный» образ жизни или редко выходит из дома, подойдет упражнение «100 шагов в день». В пределах комнаты несложно выбрать траекторию для ежедневной «прогулки». А польза от этой ходьбы несомненная.

Питание как мера профилактики простатита

Профилактика простатита в домашних условиях включает нормализацию рациона питания. Разработан перечень продуктов, которые способствуют улучшению состояния предстательной железы, устранению воспалительных процессов в простате, повышают иммунитет.

  1. Мед. При отсутствии аллергии достаточно съедать по 1 ст л в день.
  2. Пища, включающая переработанные томаты. Это могут быть соки, супы-пюре, салаты.
  3. Зелень: петрушка, сельдерей, хрен.
  4. Пища, богатая животным белком: мясо животных и птиц.
  5. Морепродукты.

Рекомендовано уменьшение количества жирной и мучной пищи, способствующей загущению крови и появлению избыточного веса.

Препараты для профилактики простатита

По результатам исследований воздействия на организм мужчины тех или иных веществ, были разработаны препараты для профилактики простатита.

Препараты на основе тыквенных семечек

В аптечной сети в свободной продаже находятся препараты «Тыквеол» и «Тыкавит». Это верные помощники мужчины в деле восстановления и сохранения здоровья простаты. Они являются средством регуляции обмена веществ в простате и корректорами уродинамики.

Выпускаются в капсулах разной дозировки. Заменимы натуральными тыквенными семечками, так как сделаны на их основе. Согласно утверждению урологов, одна горсть таких семечек в день – ощутимая польза для здоровья предстательной железы.

Простата Форте


Препарат «Простата Форте» не напрасно имеет «говорящее» название. Его действие направлено на поддержание функции предстательной железы, оздоровление ее тканей. Препарат не только профилактического, но и лечебного действия. Способен устранить симптомы развивающегося воспалительного процесса: отечность, болевой синдром, нарушения мочеиспускания. Показан на начальной стадии застойного простатита и как средство его профилактики.

Простатитен

Действие «Простатилена» направлено на укрепление сосудов и нормализацию кровообращения в области малого таза. Показан в целях предотвращения рецидивов при хроническом простатите, устранении застойных явлений, для повышения иммунного статуса. Оказывает укрепляющее действие на мышцы мочевого пузыря.

Травы для профилактики простатита

Простые и доступные способы поддержания мужского здоровья предлагает народная медицина. В ее арсенале множество рецептов, направленных на профилактику простатита в домашних условиях. Народные целители и травники рекомендуют пить отвары и настои курсами в начале каждого сезона. Длительность курса 10-14 дней. Это позволит укрепить иммунитет, нормализовать состояние предстательной железы, предотвратить развитие простатита.

Препараты на основе пиона

Лечебные и профилактические средства на основе пиона обладают успокаивающим и противовоспалительным действием. Эти препараты рекомендованы тем, кто находится в депрессивном или стрессовом состоянии. Настойка пиона нормализует кровообращение в области малого таза, чем способствует лечению застойного простатита.

Приготовление лечебного средства

  1. 50 г мелко нарезанных или перетертых корней пиона заливают 500 мл водки или спирта.
  2. Настаивают на протяжении 14-15 дней.
  3. Принимают по 40 капель (для лечения простатита) 3 раза в день. Или по 20 капель в целях профилактики.

Препараты на основе крапивы двудомной

Крапива оказывает выраженное антисептическое, противобактериальное и противовоспалительное действие. Поднимает жизненный тонус, стимулирует кровообращение, оказывает положительное влияние на половую активность и либидо.

Для профилактики простатита используют отвары крапивы, которые готовят следующим образом:

  • 50 г сухой травы заливают стаканом кипятка;
  • оставляют на 30-40 минут;
  • принимают по 1/3 стакана в день на протяжении 10-14 дней.

Препараты на основе подорожника

В профилактических целях используют свежие или сухие листья подорожника. Свежие тщательно промывают и мелко нарезают. Берут 2 ст л этой массы и заливают стаканом кипятка. Настаивают на протяжении часа. Принимают по 1 ст л 4-5 раз в день. Если используют сухие листья, для приготовления отвара потребуется 1 ст л этого сырья.

Выполнение рекомендаций по профилактике простатита не требует от мужчины кардинальных перемен в его жизни. Для поддержания здоровья достаточно включить в нее несколько полезных мероприятий и систематически выполнять их. Терапевтический эффект будет заметен по истечении 2-3-х месяцев.


Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *